Méditations

Le regard intérieur

Cette technique de méditation vous permet de vous découvrir de l'intérieur, dans votre monde intime et d'observer le corps et le mental jusqu'à ce que vous soyez un pur témoin.

Durée : quelques minutes !

Instructions :

Vous pouvez la faire maintenant sur votre chaise, devant votre ordinateur.

Les yeux fermés, vous allez faire l'inventaire de votre organisme, membre par membre, organe par organe. Allez d'abord dans un orteil, oubliez le reste. Regardez bien dans tous les détails.
Vous serez séparé de votre corps, car la chose vue n'est jamais l'entité qui voit. L'observateur est distinct de la chose observée.

Ensuite, entrez dans votre tête.
Vous découvrirez le mental, l'intellect, les pensées qui ne s'arrêtent jamais. Simplement, observez les toujours en gardant les yeux fermés sans juger... laissez venir et partir ces pensées... alors vous comprendrez que vous n'êtes pas non plus le mental puisque vous pouvez les observer.

C'est cela la méditation et si vous pouvez faire cela pendant quelques minutes, vous comprendrez que vous n'êtes ni le corps ni le mental. Vous êtes juste ce témoin.

Maintenant, vous pouvez essayer...

merci , je vais essayer au calme mais sans ordi car vu qu'il broute un peu il va me déconcentrer

bonne technique aussi pour prendre conscience que l'on peut contrôler notre organisme

Cette technique yogique vise principalement à ouvrir l'individu au rayonnement de la « lumière dans la tête ». On peut l'utiliser comme discipline préliminaire au développement du voyage astral et d'autres facultés psychiques, comme la vision du champ aurique.
Sans forcer les muscles oculaires, on active l'épiphyse et le 3éme œil.

1 Placez une bougie allumée à environ 1m devant-vous. La pièce doit être aussi sombre que possible.
2 Relaxez-vous et asseyez-vous confortablement, soit dans la posture du lotus sur le plancher, soit sur une chaise.
3 Comme pour toute méditation profonde, commencez à vous éloigner des sens externes (vue, ouïe, toucher, odorat, conscience physique).
Concentrez votre attention au centre de votre tête, la région de l'épiphyse. Vos facultés psychiques perceptives les plus profondes et votre point de réalisation spirituelle sont concentrés essentiellement dans la zone située entre le milieu du front et l'épiphyse.
4 Les yeux ouverts, fixez la flamme de la bougie d'un regard « doux ». Gardez les yeux focalisés dessus et battez des paupières seulement si nécessaire.
5 Quand vous devez fermer les yeux, regardez vers le haut, vers la position du chakra du 3éme œil. Vous verrez là une image de la flamme sur votre « écran intérieur » et probablement une profusion de couleurs.
6 Visualisez très intensément la flamme, la faisant revenir si elle pâlit. Essayez de maintenir l'image aussi longtemps que possible, puis respirez profondément, ouvrez les yeux et revenez à la réalité quotidienne.

dans la méditation

nous ne devons pas (nous perdre en réfléxions) sur ce que nous voyons- entendons- sentons qui dépendra de tous nos sens en émoi face à la réalité physique!
car dans ce cas! nous nous écarterions du chemin - le monde sensible se pénêtre sans prévention sans prétention dans nos "sentiments " comme la vibration d'une herbe qui va bouger lors du passage du vent!
regardons une fleur s'ouvrir dans ses étapes de transformation - encore écoutons le bruit de la différence d'un objet qui tombe au sol avec le bruit percutant - ou encore l'autre bruit sensible d'un animal qui aboie- ou le bruit de notre vibration intérieure qui peut devenir puissante
la patience -la maturation le calme -sont des atouts faisant partie des mondes supérieurs dont la structure dépendra de la voie recherchée

merci turlututu sa ressemble (le cd la fleur de pissenlit )

J'ai commencé à mettre des musiques de méditation dans le post musical... si vous en connaissez, n'hésitez pas à en déposer...