Prana : le souffle de la vie

par **Ludo** le Mar 14 Juil - 12:27

Les problèmes respiratoires apparaissent en raison d'une dissociation de l'énergie de l'éther (akasha) type particulier de prana qui traverse ce chakra et est aspiré dans le corps avec chaque souffle.
- On respire, sans penser à la qualité de la respiration.
- On inspire l'air chargé d'oxygène, ç la qualité desquels on ne doit pas penser.

Avant de souffrir de difficultés respiratoires, on ne réalise pas vraiment à quel point le souffle de la vie est précieux. On peut vivre quelque 56 jours sans se nourrir, environ 12 sans boire, mais sans air (oxygène, prana et éther) on ne survit qu'environ 3 minutes.
Privé d'air, le système électrique générant l'énergie feu centrée dans le cerveau se dissipe rapidement, mettant l'individu en état de mort cérébrale.
Qu'est-ce que cela fait si on respire superficiellement toute sa vie ?
Voilà pourquoi le yoga enseigne des techniques de respiration spécifiques visant à accroître le courant pranique à travers les systèmes subtils et physiques du corps. L'objet du yoga n'est pas d'améliorer le corps en soi, mais d'en faire une « demeure » appropriée pour l'esprit.

Exercice de contrôle du prana :
Lors de cet exercice, on ne doit respirer qu'aussi profondément qu'il est confortable.
1 Asseyez-vous sur le plancher, jambes croisées dans la posture du lotus, ou sur une chaise à dossier droit, pieds à plat sur le plancher. Votre dos doit être droit, les yeux fermés.
2 Inspirez et expirez aussi lentement et profondément que possible. Instaurez un rythme : inspirez par le nez et respirez par la bouche. Rendez les inspirations aussi longues que les expirations (pour vérifier, comptez).
3 Placez vos paumes sur le nombril et percevez le mouvement à mesure que vous poussez l'air jusqu'à la base des poumons en faisant monter l'abdomen. Avec chaque inspiration, continuez à remplir vos poumons en dilatant les côtes.
4 Expirez lentement. Rappelez-vous que vous tentez toujours de garder identiques le rythme et la durée des inspirations et des expirations.
5 Pour commencer, passer 10 minutes sur cet exercice. Puis, au fil d'une année arrivez à 1H de pratique.